7 Hábitos Essenciais Para Enfrentar o Clima Seco No Brasil - Saiba Como Evitar Problemas Respiratórios e Ressecamento da Pele!

No Brasil, especialistas médicos recomendam sete hábitos para minimizar os impactos prejudiciais do ar seco na saúde da pele e do sistema respiratório. Com as condições climáticas atuais, é essencial adotar esses hábitos para evitar problemas respiratórios e ressecamento da pele.

De acordo com o Centro Nacional de Monitoramento de Desastres Naturais (Cemaden), o Brasil passa por um dos períodos de seca mais intensos da sua história. Isso afeta a saúde da população, especialmente em regiões urbanas, onde o ar seco pode agravar problemas respiratórios e causar ressecamento da pele.

Os médicos especialistas recomendam sete hábitos para enfrentar o clima seco no Brasil. O primeiro hábito é beber muita água. Isso pode parecer óbvio, mas muitas pessoas acabam esquecendo de beber água, o que pode ser perigoso, especialmente em climas secos. Manter-se hidratado ajuda a compensar a perda de fluidos e a manter as funções corporais adequadas.

O segundo hábito é hidratar a pele. Hidratantes mais espessos e que contenham ingredientes que oferecem uma nutrição intensa são bons aliados durante o clima seco. A dermatologista Lilian Brasileiro explica que esses hidratantes ajudam a reforçar a barreira da pele, promovem a hidratação e protegem contra o ressecamento.

O terceiro hábito é usar água termal. A água termal pode ajudar a intensificar a hidratação da pele e é recomendada para todos os tipos de pele. A dermatologista Bruna Vallcorba explica que a água termal possui propriedades antioxidantes, calmantes e refrescantes, e pode ser usada como um dermocosmético para hidratar e proteger a pele.

O quarto hábito é reforçar a hidratação com umidificadores de ambiente. A baixa umidade do ar pode causar ressecamento da mucosa e facilitar a entrada de vírus e bactérias. A médica otorrinolaringologista Nathália Prudencio recomenda o uso de umidificadores de ambiente para manter a umidade do ar mais equilibrada.

O quinto hábito é adotar plantas dentro da casa e escritório. As plantas desempenham um papel importante na melhoria da qualidade do ar em ambientes fechados e podem ajudar a remover poluentes e toxinas presentes no ar.

O sexto hábito é fazer lavagem nasal. O ressecamento nasal causado pelo ar seco pode provocar desconfortos significativos, como ardência e irritação. O pneumologista Alexandre Milagres explica que manter-se bem hidratado e usar sprays nasais salinos ou irrigação pode ajudar a manter a umidade da mucosa e reduzir os sintomas nasais em clima seco.

Por fim, o sétimo hábito é apostar na nebulização. A nebulização com solução salina isotônica ou hipertônica é uma abordagem eficaz para hidratar as vias aéreas. O pneumologista Alexandre Milagres explica que a solução salina hipertônica pode criar um gradiente osmótico que atrai água para a superfície das vias aéreas, melhorando a hidratação e o mecanismo de autolimpeza das vias aéreas.

Em resumo, para enfrentar o clima seco no Brasil, é essencial adotar esses sete hábitos para evitar problemas respiratórios e ressecamento da pele. Lembre-se de beber muita água, hidratar a pele, usar água termal, reforçar a hidratação com umidificadores de ambiente, adotar plantas dentro da casa e escritório, fazer lavagem nasal e apostar na nebulização.