La experta en nutrición, Sandra Moñino, ha revelado que existen formas de mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento a través de la alimentación. Una de las recomendaciones más interesantes es la inclusión de un alimento específico en el desayuno, que puede marcar una gran diferencia en nuestra salud digestiva.
Según Moñino, el alimento en cuestión no es la avena ni la naranja, que suelen ser opciones comunes para el desayuno. En su lugar, sugiere agregar un producto que no solo mejora el tránsito, sino que también aporta energía extra para enfrentar el día.
Por otro lado, el nutricionista Pablo Ojeda también comparte su opinión sobre los cereales como desayuno, considerándolos como una de las peores opciones. 'Los cereales son el desayuno menos indicado. No puedes ingerir de 100 gramos, 60 de azúcar', afirma Ojeda, destacando la alta cantidad de azúcar que contienen muchos cereales comerciales.
En este sentido, es importante reconsiderar nuestras opciones de desayuno y buscar alternativas más saludables. La inclusión de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos integrales, puede ser clave para mejorar nuestra salud intestinal y evitar problemas como el estreñimiento.
Más allá de la elección de los alimentos, también es fundamental ser conscientes de las porciones y los ingredientes que consumimos. Una dieta equilibrada y variada, combinada con una hidratación adecuada, puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida y nuestra salud en general.
Así que, si estás buscando mejorar tu tránsito intestinal y aumentar tu energía, ¡no dudes en explorar nuevas opciones de desayuno y hacer pequeños cambios en tus hábitos alimenticios! Tu cuerpo te agradecerá.