¿Quieres vivir 10 años más? ¡Come en casa!

October 16, 2024

La Sociedad Española de Arteriosclerosis (SEA) ha emitido un consejo importante en el Día Mundial de la Alimentación que podría cambiar la forma en que nos relacionamos con nuestros hábitos alimenticios. Según los expertos, comer alimentos cocinados en casa es fundamental para cuidar la salud cardiovascular.

La dieta juega un papel crucial en la prevención de enfermedades cardiovasculares, ya que un consumo excesivo de alimentos procesados y grasas saturadas puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud graves. Por otro lado, una dieta equilibrada y variada puede reducir este riesgo y contribuir a mantener una buena salud en general.

La SEA recomienda que las personas elijan alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, y limiten el consumo de alimentos procesados y grasosos. Además, es importante cocinar en casa utilizando técnicas saludables, como el vapor o la cocción al horno, en lugar de utilizar métodos que requieran grandes cantidades de aceite o grasa.

La buena noticia es que no es necesario realizar cambios drásticos en la dieta para comenzar a disfrutar de los beneficios de una alimentación saludable. Los expertos de la SEA sugieren comenzar con pequeños cambios, como agregar más frutas y verduras a las comidas o reemplazar los alimentos procesados por opciones más saludables. Con el tiempo, estos pequeños cambios pueden sumar grandes beneficios para la salud cardiovascular.

En resumen, la clave para cuidar la salud cardiovascular está en la cocina, y no en los restaurantes o supermercados. Al preparar alimentos saludables en casa y limitar el consumo de alimentos procesados, podemos reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud graves y disfrutar de una vida más larga y saludable.

Other articles

Gonzalo Cruzaria La Historia: ¡El Día Que Cambió Todo!

February 6, 2025

El futbolista portugués Gonzalo ha alcanzado un hito importante en su carrera, llegando a la cuarta planta de su carrera deportiva, lo cual se con...

¡Descubre por qué en la SD Huesca TODOS los jugadores tienen su oportunidad!

November 3, 2024

La SD Huesca se ha convertido en un equipo donde la competencia por un puesto en el once titular es feroz. A excepción de cinco de los siete canter...

¡Descubre el secreto detrás del éxito de Chencho Corleone en su nuevo álbum "Solo"!

September 17, 2024

El cantante puertorriqueño Chencho Corleone ha lanzado su primer álbum de estudio titulado "Solo", y ya está generando un gran revuelo en la escena...

¡El Día que la Fortuna le Volteó la Espalda a Marc Márquez! Descubre lo que Sucedio

October 5, 2024

El sábado transcurrió con una emoción desbordante en el mundo del motociclismo, especialmente en la categoría principal de MotoGP. La carrera vivió...

¡Esto es la locura! El Eibar da un golpe en la tabla y se lanza a por el sueño del playoff

December 3, 2024

La SD Eibar se ha impuesto al Cartagena en Ipurúa gracias a un solitario gol de Jorge Pascual en el último partido de la decimoséptima jornada de L...